Онлайн игра
по подготовке тела
к экстремальному отдыху

Ежедневные задания.
Интенсивные тренировки.
Пампинг мышц. Бег.
Здоровое питание.
Игровой формат и призы победителям.
Хочешь осуществить мечту?
ТЕБЕ НУЖНО СИЛЬНОЕ
И ВЫНОСЛИВОЕ ТЕЛО
За 20 дней мы как раз учим
создавать и поддерживать такое
Новогодние цены до 9 января
Базовая подготовка тела
1490 1990 руб.
20 дней ежедневной работы
30 интенсивных тренировок двух уровней сложности
6 беговых тренировок с правильной техникой
20 заданий по здоровому питанию
10 психологических заданий на осознанность
Контроль твоей активности и поддержка тренеров
Общение в кругу единомышленников
Тысячи баллов за отчеты
Призы на финише игры
Сноуборд и горные лыжи
1990 2490 руб.
То же, что и в базовой подготовке, и еще:
- Тренировки с пампингом для железной подготовки мышц к катанию по горам
- Рекомендации о поведении на склоне от профессионального Pro-райдера
- Инструкция по клеточному питанию для увеличения выносливости (витамины и микроэлементы)
Альпинизм и восхождение
1990 2490 руб.
То же, что и в базовой подготовке, и еще:
- Тренировки с пампингом для железной подготовки мышц к горному альпинизму
- Рекомендации о поведении в горах от профессионального покорителя
- Инструкция по клеточному питанию для увеличения выносливости (витамины и микроэлементы)
Марафоны и триатлон
1990 2490 руб.
То же, что и в базовой подготовке, и еще:
- Тренировки с пампингом для железной подготовки мышц к бегу и триатлону
- Рекомендации о достижении финиша от профессионального марафонца
- Инструкция по клеточному питанию для увеличения выносливости (витамины и микроэлементы)
ВНИМАНИЕ! Для игры тебе потребуется смартфон. Не рекомендуется участвовать в игре людям с серьезными ограничениями к физическим нагрузкам, беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям в послеоперационный период. Если ты сомневаешься, лучше предварительно получить рекомендацию врача. Соглашаясь на участие в игре EXTREME BODY, ты подтверждаешь свою личную ответственность за собственное состояние здоровья.
Что происходит в игре?
Ты оплачиваешь игру
Получаешь имейл
с инструкциями
Регистрируешься на
сайте игры
Делаешь тренировки
по видео
Выполняешь задания
и сдаешь отчеты
Получаешь баллы
и награды
Общаешься и
получаешь помощь
Становишься сильнее!
Выигрываешь и получаешь
посылку с призами
Экономия времени и места
Ты можешь заниматься в любое время и в любом месте. Максимум ты будешь тратить 30-40 минут в день
 
Адаптивная нагрузка и знания навсегда
Ты самостоятельно выбираешь сложность заданий и тренировок. И все сможешь продолжить делать самостоятельно.
Быстрый результат и пряники
Интенсивные тренировки и новые привычки быстро меняют твое тело и делают сильнее. С тренером, в тусовке, играя и побеждая.
Стань сильнее. Осуществи мечту!
Твои результаты через 20 дней
КРЕПКИЕ И РЕЛЬЕФНЫЕ МЫШЦЫ
(объемы и масса расти не будут)
Наши тренировки вовлекают в работу все тело и включают в себя кардио и силовую нагрузку одновременно. Эффект достигается за счет сжигания лишнего жира вместе с укреплением
мышечной ткани.*
УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЩЕЙ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ
В каждой тренировке мы прорабатываем медленные и быстрые мышечные волокна. Первые отвечают за общую выносливость организма, вторые — за способность стремительно развить скорость или поднять большой вес.*
НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Доказано, что занимаясь быстро и интенсивно по 10-15 минут в день, за три недели можно сжечь в 9 раз больше лишнего жира, нежели при длительных занятиях в спортзале. А вместе со здоровым питанием эффект еще сильнее.**
НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ, РАБОТАЮЩИЕ 24/7
Сила маленьких шагов ведет к большим результатам. Ежедневные задания, тренировки и осознание своих препятствий принесут в твою жизнь перемены. Каждый день ты будешь привыкать делать что-то полезное для себя и своего будущего.
ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ И СВЯЗКИ
Мы также учитываем важность здоровых суставов и связок для активной жизни. В тренировках мы делаем только безопасные упражнения с акцентом на укрепление главных мышц, защищающих от вывихов, смещений и растяжений.
УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ
Мы против мусора и синтетики в еде, непомерных нагрузок и срывов. Легкий переход на здоровый образ жизни очищает организм, возвращает его к нормальной работе и открывает энергетические резервы.
*Принцип, который мы взяли за основу наших тренировок, доказал свою эффективность в исследованиях японского доктора Идзуми Табата. Упражнения по системе Табата помогают стабилизировать мышечную ткань, в отличие от обычных кардио тренировок, где мышцы «горят» месте с жиром. Таким образом идет укрепление мышечной ткани и одновременное снижение жировой прослойки. Табата также доказал, что занимаясь по его методике можно на 14% увеличить аэробную выносливость организма, и на 28% увеличить его анаэробную мощность.
**Принцип питания, которого мы придерживаемся, направлен на ускорение метаболизма и улучшения здоровья: пища богатая нужным количеством микроэлементов и витаминов, и порции, соразмерные нашим желудкам.
ЦЕЛЬ ИГРЫ
ВЫВЕСТИ ТВОЮ ФОРМУ
НА СОВЕРШЕННО НОВЫЙ УРОВЕНЬ
ПРИЗЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ ОТ ПАРТНЕРОВ
Автор игры
Дарья Берг
Фитнес-инструктор, тренер здорового образа жизни,
эколог, мастер Рейки.
«Я обожаю активный спорт и приключения. Горные лыжи, фрирайд, серф, вейкборд, трекинги и восхождения – то, что меня зажигает. Благодаря своим увлечениям я знаю реальную цену сильному телу. Именно поэтому я создала игру EXTREME BODY и хочу показать всем, как можно быстро привести себя в боевую форму и поддерживать ее для любых испытаний».
Задайте мне вопрос: mail@extremebody.ru
5300
онлайн учеников
32
персональных VIP клиента
12
лет фитнес и HIIT тренировок
Отзывы
Анджей, Варшава
Анджей,
Варшава

Главной мотивацией моего участия в проекте была возможность сделать что-то для себя: тела, разума, хорошего самочувствия. Хотелось встряхнуться и вернуть себе физическую форму, которую начал терять "благодаря" работе за компьютером, сидением за рулем.

В игре, получая каждый день новые интересные задания, чувствовал запал и желание действовать. Начал применять рекомендации о правильном и здоровом питании, дыхании и питье. 

С уходом лишних килограммов появилась новая энергия, хорошее настроение и мотивация продолжать тренировки. В скором времени собираюсь впервые в жизни пофрирайдить на лыжах в горах Грузии! По форме готов! Спасибо!

Елена Прочко,
Краснодар

Для меня это был новый и необычный опыт, который стал за эти три недели хорошей зависимостью. Каждое утро я вставала с чувством предвкушением и мыслью скорее узнать что мне сегодня предстоит сделать. Это было маленькое, но увлекательное путешествие, которое я планирую продолжить и дальше, работая над своим телом.

Программа составлена с расчетом на включение всех мышц, это здорово! Тренировки не занимают много времени, что для меня очень удобно, ввиду занятости на работе. Мне кажется было много упражнений на косые мышцы пресса, для меня это был единственный минус. Из пожеланий побольше обратной связи и взаимодействия с участниками и конкретики в питании.

Еще раз спасибо, желаю двигаться в том же направлении, развиваться и создавать нечто подобное более масштабно!

Любовь Езова,
Усть-Илимск

Игра принесла мне новый опыт в познании себя для последующей коррекции своих привычек. Через игру я стала лучше понимать своего мужа - фанатика кросс-фита. Думаю, если бы он принимал участие в игре, лучше бы понял меня, с моей йогой.

Порадовал четкий план пищевых привычек. И особенно: работа с умом! Для многих 15 минут тишины стали откровением! Хотелось бы углубить эту практику, добавив, например, осознанное внимание к каждому шагу при беге (отвлечение внимания от обычного блуждания и направление его на ощущения соприкосновения стопы с поверхностью), наблюдение за дыханием и т.п. Может задание о том, что ты прочитал полезного для своего развития за последнюю неделю.

Но в целом я очень довольна про прошла и даже победила!

Дима Веневцев,
Москва

Я получил огромный стимул, новую страсть, чувство единства, моя психология да и сама жизнь поменялась за эти дни. Каждое утро проснувшись я только и думал, когда у меня появится свободное время и смогу приступлю к выполнению заданий, что там будет новое и, что у меня будет болеть на следующий день)))

Я очень спортивный человек и тем не менее эта игра смогла открыть что-то новое, что-то, что другие мои спортивные увлечения, мне не давали мне. От правильно питания, бега (чем раньше я совсем не занимался), до простых медитативных упражнений и чистки своей головы!!!! Руки, ночи, ягодицы, пресс, спина , очень хорошо подобранные упражнения направленные на огромный результат, если делать с толком. Спасибо огромное идейному вдохновителю, тому кто придумал эту игру, а точнее Даше Берг, СПАСИБО!

Я очень хочу принять участие в новой игре, даже не ради первых мест, подарков и признания, а просто для себя, для своего развития и здоровья, ради стимула, который мне дает эта игра. Я думаю игра помогает не только нашему телу, но ещё нашему мозгу... Спасибо еще раз!

Коля Мушков,
Москва

Игра что надо, для работающего и активного человека. Круто, что тренировки занимают мало времени, а боль в мышцах ощущается довольно долго потом. Я очень сильно прочувствовал проработку мышц.

Жаль, что так быстро пролетело время, было в кайф. Каждый день как рулетка, неизвестно, какие дадут сегодня задания и насколько они будут сложными. Это драйвит!!

Спасибо большое за кучу новой информации, которой еще предстоит отлежаться в голове и перейти в повседневные жизненные привычки. Буду стараться самостоятельно и участвовать в новых играх. Моя личная победа – стойка на руках за время игры, так что теперь только вперед к новым вершинам!

Екатерина Брагина,
Подольск

Ну вот и подошел к концу проект и суперский период совершенствования себя:)))) Сразу к делу- из всех юзанных мною с 2013 года проектов Дарьи Берг, эта игра учла все пожелания! Вот по факту, без пафоса - формат для меня как пользователя идеален, здесь ничего менять не нужно, в подаче программы! И отчеты есть, и лента, где отображены ответы всех игроков, и обратная связь, и комментарии, а баллы и красивые награды – вообще)))

По самой сути игры - мне очень понравилось, что вы, уважаемые кураторы и создатели, постоянно держали нас в тонусе, не давали расслабиться! То интенсивка, то прокачка сознания, то бег, то осознанное питание.....только "отдышался"- опа, уже новое задание! Отлично, прибавлять больше ничего и не нужно. Золотая середина найдена, ну оооочень мне понравился такой формат игры. Вот оно, то самое.

В добрый путь, Extremebody! Я в восторге! Так держать!!!

Светлана Дорофеева,
Тейково

Игра атас какая крутая! Когда я прихожу на работу, у меня все спрашивают (не только девчонки, но и парни), позанималась ли я сегодня, какие задания и т.д. Все очень здорово, очень интересно, азарт неимоверный! С утра не успеешь ещё толком глаза открыть, а уже лезешь в телефон и смотришь, что же там на сегодня придумали. Я очень довольна!

И сам сайт очень простой и удобный. Очень важна поддержка со стороны кураторов, никто не остался без внимания. И благодаря Вам никто не сошел с пути. Спасибо Вам огромное! И тебе Даша, отдельно огромное спасибо! Ты очень хороший человечек, который развиваясь сам, втягивает и других, абсолютно посторонних людей! И,что самое главное, люди за тобой тянуться и идут. И тебя не возможно забыть, если хоть раз попробовал заниматься с тобой, уже никто другой не нужен))) Правда правда! Никакие другие тренеры не интересуют, т.к. всё у них скучно и обыденно. А ты светишься позитивом и передаешь своё настроение остальным!

Желаю игре расти, а всем новым участникам развивать свои силы и достигать всех мечт! Будь то в спорте или обычной жизни. Очень приятно находиться в этом проекте и вместе идти вперед!

Татьяна Чернова,
Ярославль

Формат игры мне очень понравился. Без лишней воды, теория вкратце, выделено все самое важное. Каждый день было что то новое и интересное, поэтому участие в игре было увлекательным. Время 20 дней я считаю оптимальным. Дальше люди уже начнут уставать и "прогуливать". Игра нам не на всю жизнь, а как толчок для старта, как возможность почувствовать, что можно по другому жить, и, получив удовольствие, стараться не сбавлять темп. Спасибо за искреннее дружеское и неформальное общение в игре, без пафоса.

Для меня еще важным было знакомство с Дашей и ее взглядом на мир, на тренировки, на питание (смотрела еще видео с ютуба про коктейли и т.п. - очень вдохновляет) так что Даша спасибо тебе большое! Я рада, что узнала о тебе. И да, ты очень вдохновляешь своим примером. Ведь учитель только тогда искренен, когда он сам тоже следует принципам, которым учит.

В общем, уважаемые организаторы! Огромная вам благодарность!

Слави,
Варшава

Всё, что должно прийти, приходит в правильное время. И моё участие в проекте Extremebody - очередное тому доказательство. Последние несколько лет я увлекаюсь йогой и тз ЗОЖ) Наступил момент, когда начала серьезно задумываться о рациональном питании, пробовала действовать по своим ощущениям, но мне не хватало знаний, чтобы всё систематизировать. Было ощущение, что залипла на одном месте...

К фитнесу я всегда относилась прохладно, т.к. в моем понимании это больше про тело и про эго) Но в последний момент решила, что надо попробовать. Оказалось! что фитнес совсем не мешает, а даже помогает йоге. Важно всё выполнять в соответствии со своими возможностями, а в игре все тренинги даны для двух уровней подготовки: начальный и продвинутый. И, конечно же, тренера нужно любить!!! А Дарью не любить просто невозможно)))

После 20ти дней игры я имею: легкость и тонус мышц, тело подтянулось, заметно исправилась осанка; в талии стало - 5см (Хо-хо!!!); много новой и нужной информации. А еще за время проекта появилась дополнительная энергия, и дома удалось сделать ремонт кухни, который откладывался всегда в долгий ящик. Считаю Extremebody очень подойдет всем, и совсем необязательно экстремалам, которые просто хотели бы приобрести хорошую физическую форму, и что-то изменить в своей жизни. Дерзайте!

Ответы на вопросы


В чем заключается суть игры?
После оплаты ты получаешь доступ в игровую систему. Перед началом игры заполняешь профиль, изучаешь и тестируешь сайт. В игре ты выполняешь разные задания из трех рубрик: тренировки, питание, привычки. Выполнив задание, пишешь отчет, который проверяет система и куратор, и получаешь за него баллы. Набираешь баллы и получаешь награды. Игроки, набравшие большее количество баллов и прошедшие до конца, получают признание и посылки с реальными призами.
Какие тренировки будут в игре?

Интенсивные ИНТЕРВАЛЬНЫЕ тренировки (HIIT и Табата) с разным уровнем нагрузки и разной длительностью от 10 до 15 минут. Каждая тренировка будет с разными упражнениями, которые мы будем выполнять по кругу и по интервалам на таймере.

Пампинг – дополнительные упражнения для прокачки наиболее важных мышечных групп. Чтобы легко спускаться с гор, подниматься на серф, катать велогонки и многое другое.

Бег – обучение правильной технике, регулярные пробежки и беговые медитации.

Растяжки – важная часть спортивной жизни. Иногда это будет просто стрейчинг, а иногда силовая и энергетическая йога. Доступно всем ;)

Правильная техника всех тренировок представлена на видео.

Если я новичок в спорте, смогу ли я заниматься?
Конечно, с чего-то же надо начинать! ;) Все наши тренировки построены с разным уровнем нагрузки и разной сложностью упражнений. Ты состоятельно будешь выбирать, что делать. Минимум потянешь сразу и будешь постепенно наращивать обороты.
Смогу ли я совмещать игру с работой/домом/детьми?

Да. Все задания для получения баллов даются с запасом времени. Никакого дополнительного оборудования и лишнего места не потребуется. Никаких жестких правил. Задания из игры не исчезают и мы никого не удаляем даже при отсутствии активности. Потому что знаем, рано или поздно ты найдешь время на себя.

Все что тебе потребуется для игры:

- свободное место 2*2м (дома или в зале)
- фитнес коврик
- спортивная одежда и кроссовки.

По желанию можно также использовать наборные гантели.

Буду ли я посажен на диету или голодное питание во время игры?
Нет. Потому что диеты и похудательные голодовки бесполезны. Мы за здоровый подход в питании и будем учить тебя правильной системе без насилия над собой. А еще учить любви к себе ;)
Есть ли какие-то противопоказания для участия в игре?
Мы не рекомендуем участвовать в игре людям, страдающим сильной гипертонией и сердечной недосточностью, а также беременным, кормящим женщинам и людям в послеоперационный период. Сначала получите допуск у врача.
Остались вопросы?
Пиши на mail@extremebody.ru